Многие тратят большие деньги на уход за кожей и косметологические процедуры, не осознавая, что корень проблемы кроется в здоровье кишечника. Забитый и больной желудочно-кишечный тракт негативно влияет на состояние кожи и провоцирует дерматологические проблемы.
Поэтому важно не только использовать качественные кремы и очищающие средства, но и заботиться о здоровье пищеварительной системы. Не зря говорят, что кожа — зеркало здоровья. Если пищеварительный тракт загрязнен и зашлакован, отражение в зеркале будет далеким от идеала.
Ученые доказали связь кишечника и кожи
Ученые выяснили, что от состояния кишечника зависит состояние всего организма, включая кожу. Например, у пациентов с розацеа синдром избыточного бактериального роста (SIBO) в кишечнике наблюдается в 10 раз чаще, чем у здоровых, а нормализация микрофлоры приводит к исчезновению угревой сыпи.
Подтверждена и обратная связь. У 15–20% пациентов с язвенным колитом и у 25–30% с болезнью Крона имеются кожные заболевания, а препараты для лечения псориаза уменьшают проявления кишечных патологий. При целиакии (непереносимости глютена) часто встречается герпетиформный дерматит, который стихает при улучшении состояния ЖКТ.
В ходе одного из исследований подтвердилось, что соблюдение средиземноморской диеты уменьшает симптомы поражения кожи. Есть сведения, что рацион питания, состоящий из полезных продуктов, богатых ненасыщенными жирами, аминокислотами и витаминами, способен даже замедлить старение.
Расскажем, как состояние кишечника влияет на кожу и почему забота о внешнем виде должна начинаться с ЖКТ.
Связь кишечника и кожи через иммунную систему
Кишечник и кожа связаны через иммунную систему, помогающую микроорганизмам в кишечнике гармонично сосуществовать с хозяином и друг с другом. Благодаря иммунитету, нежелательные микробы, вирусы, паразиты и другие «незваные гости» быстро уничтожаются в ЖКТ и не вызывают болезни.
Но микроорганизмы, приносящие пользу в кишечнике и необходимые для его функционирования, при попадании в кровь могут вызвать серьезные проблемы, вплоть до заражения крови. Не менее опасны и их продукты жизнедеятельности. Поэтому кишечная стенка защищена многослойным барьером, не дающим микрофлоре, шлакам и токсинам попадать в кровь. Барьер включает внешний слизистый слой, под которым расположен монослой кишечных эпителиальных клеток, соединенных плотными контактами. Снизу находится особая структура – собственная пластинка, содержащая иммунные клетки. Система действует как непреодолимый барьер против патогенов, но при этом не мешает циркуляции питательных веществ.
Дополнительную защиту от проникновения микробов в кровь обеспечивает лимфоидная ткань кишечника. В ее состав входят микроскладчатые клетки, лимфоциты, нейтрофилы, тучные клетки и макрофаги. Эти клетки уничтожают нежелательные микроорганизмы. В кишечнике также находятся Пейеровы бляшки – скопления лимфоидной ткани, которые поглощают патогены и поддерживают иммунитет. В формировании иммунного ответа участвуют врожденные лимфоидные клетки (ILC) и другие клеточные структуры. Клетки кишечника вместе с микрофлорой выделяют полезные вещества, необходимые для защиты, пищеварения и обмена веществ.
Вся эта система работает как слаженный механизм:
- Слизистый слой кишечника не дает микробам покидать внутрикишечное пространство.
- Врожденные иммунные клетки GALT распознают инфекции и активируют иммунную систему.
- Антимикробные пептиды (АМП), макрофаги и дендритные клетки (ДК), находящиеся в кишечнике, предотвращают транслокацию патогенных микробов.
- Дефензины разрушают бактериальные мембраны — оболочки микробных клеток.
- Кателицидины LL-37 поддерживают целостность эпителиального барьера и обладают иммуномодулирующим действием.
Кишечный барьер может нарушиться из-за болезней, нерегулярного стула или неправильного питания. Это влияет на здоровье кожи. Возникает воспаление, заставляющее иммунную систему вырабатывать активные вещества. Кишечник становится проницаемым, в кровь попадают бактерии, шлаки и токсины. Это вызывает бурную иммунную реакцию, которая сказывается на всем организме, включая кожу.
Кожные структуры реагируют на противовоспалительные вещества, шлаки и токсины, попадающие в кровь из кишечника. В ответ выделяются медиаторы, активируются тучные клетки и другие клетки. Состояние кожи ухудшается при любых патологиях ЖКТ. Особенно часто обостряются псориаз, волчанка и другие заболевания иммунной системы. Забитый или больной кишечник может стать причиной дерматологических болезней, которые трудно вылечить.
Влияние дисбактериоза на кожу
Дисбактериоз, или дисбиоз кишечника, — нарушение баланса полезных, вредных и условно-патогенных микроорганизмов. Ученые проследили, как изменение количества различных микроорганизмов влияет на состояние кожи.
| Микроорганизм | Воздействие на кожу | Механизм воздействия |
| Уменьшение численности полезной микрофлоры | Обострение псориаза | Падает выработка короткоцепочечных жирных кислот, гасящих воспалительные процессы |
| Увеличение концентрации Хеликобактер пилори | Признаки и симптомы розацеа | Повышается концентрация активных форм кислорода и оксида азота (NO), влияющих на кожу. Это приводит к появлению воспалительных очагов на коже |
| Снижение концентрации полезных бактерий Faecalibacterium prausnitzii | Прогрессирование хронического атопического дерматита | Возникает системный воспалительный процесс, затрагивающий кожу |
| Уменьшение числа молочнокислых бактерий | Дерматиты | Изменяется количество цитотоксических CD8+ Т-клеток, актизивируются выработка противовоспалительных цитокинов. Возникают отек и воспаление |
| Повышение количества бактероидов тетайотаомикрон | Дерматиты | Уменьшается воспаление |
| Значительное увеличение количества клостридий и кишечных палочек | Атопический дерматит | Нарушается регуляция местного иммунитета. Возникает воспалительный процесс. |
| Уменьшение количества бактерий формикутов , увеличение количества бактероидов | Обычные угри | Возникает дисбиоз, сопровождающийся изменением уровня серологических цитокинов, способствующих воспалению |
Другие механизмы воздействия кишечника на кожу
Нарушение баланса микрофлоры и воспалительные процессы в кишечнике могут приводить к другим нежелательным последствиям, отражающимся на состоянии кожи:
- Нехватке витаминов группы B. Появляются кожные признаки авитаминоза: сухость, шелушение, трещины, покраснения, высыпания, повышенная чувствительность.
- Нарушение усвоения аминокислот. Приводит к выпадению волос, сухости и шелушению кожи, повышенной чувствительности к холоду и ускоренному появлению морщин.
- Повышению концентрации фенола и п-крезола. Такое нарушение влияет на кератинизацию – процесс производства белка-кератина. Появляются утолщение кожи – гиперкератоз, участки фолликулярного кератоза — «гусиная кожа».
- Недостаток галактоолигосахаридов и фруктоолигосахаридов. Провоцирует обострение экземы и других воспалительных дерматологических процессов.
Это еще раз доказывает, что проблемы с кишечником создают гораздо более глубокие проблемы, чем многие думают.
Как влияет питание на кожу через микробиом кишечника
Ученые обнаружили, что питание, влияющее на состояние кишечника, может улучшать и ухудшать состояние кожи:
- Питание с высоким содержанием трансжиров, рафинированных и гидрогенизированных масел. Подавляет полезную микрофлору и способствует росту вредных микробов, вызывая воспаление кишечника. Ухудшает состояние кожи, замедляет заживление ран, провоцирует дерматиты.
- Высокожировая диета. Уменьшает разнообразие кишечной микрофлоры, повреждает эпителий толстой кишки, нарушая барьерную функцию и увеличивая окислительный стресс. Обилие жирной, жареной, сладкой пищи, алкоголя провоцирует акне, аллергию, дерматиты, вызывает обострение хронических кожных заболеваний.
- Диета, богатая белком. Микробиом кишечника при избытке животных белков образует токсины: индоксилсульфат, триметиламин N-оксид и п-крезилсульфат. Все эти вещества связаны с кожными заболеваниями, включая псориаз. Употребление умеренного количества растительного белка, напротив, увеличивает численность полезных бактерий и снижает количество патогенных микроорганизмов. Гороховый белок дополнительно повышает уровень короткоцепочечных жирных кислот, поддерживающих кишечный барьер.
- Диета, богатая коллагеном. Стимулирует рост полезных микробов. Увеличивается концентрация веществ, защищающих кожу от старения и ускоряющих заживление ран.
- Диета, богатая клетчаткой. Положительно влияет на микрофлору кишечника, способствуя росту полезных бактерий: бифидобактерий, лактобацилл и энтерококков. Повышается уровень короткоцепочечных жирных кислот — пропионата, ацетата и бутирата, которые укрепляют барьерные функции кишечника, снижают воспаление, регулируют обмен жиров и глюкозы, а также поддерживают иммунитет. Все это благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Влияние антибиотиков и про- и пребиотиков через кишечник на кожу
Антибиотики способны изменять состав микрофлоры кишечника, уничтожая или подавляя определенные виды микроорганизмов. Это может привести к дисбактериозу и, как следствие, к различным кожным проблемам. Например, использование ванкомицина для лечения кожных ран снижает бактериальное разнообразие и замедляет процесс заживления тканей.
Длительное применение антибиотиков уменьшает количество полезных бактерий, способствует росту патогенных микроорганизмов и грибков. Например, использование левофлоксацина и моксифлоксацина увеличивает количество видов Candida в кишечнике. Дисбаланс микрофлоры негативно сказывается на состоянии кожи, вызывая покраснения и ускоряя старение.
Пребиотики — вещества, улучшающие кишечный микробиом. К ним относятся фруктоолигосахариды, галактоолигосахариды, инулин, лактулоза, сорбит и ксилит. Эти вещества положительно влияют на кожу: снимают воспаление, улучшают барьерные функции, уменьшают количество патогенных микроорганизмов. Исследования показывают, что пребиотики помогают при псориазе.
Пробиотики – живые микроорганизмы, предотвращающие колонизацию кишечника патогенами и поддерживающие противовоспалительные реакции. Оказывают положительное влияние на кожу при розацеа, акне и атопическом дерматите.
Антибиотики, про- и пребиотики и правильное питание не помогут, если кишечник работает плохо. Забитый ЖКТ приводит к нарушению баланса микрофлоры и развитию дисбактериоза, что сразу же отразится на состоянии кожи: появятся высыпания, угри, купероз и другие проблемы. Нередко наблюдается частичное выпадение волос.
Если вы заметили ухудшение состояния кожи, начните с очищения кишечника. Такая процедура может быть эффективнее дорогих кремов, шампуней и косметологических процедур. Представляем натуральный очищающий продукт на основе трав. Средство улучшит состояние кожи, волос и организма в целом.