Туалетную комнату не зря называют «кабинетом раздумий». Раньше туда шли с книгами и журналами, теперь – с телефонами. Возможно, кто-то и сейчас читает эту статью, сидя на унитазе. В результате процесс, который обычно занимает 5-6 минут, превращается в получасовой. Ученые предупреждают, что долгое сидение на унитазе, особенно с постоянным натуживанием, может привести к неприятным последствиям, а длительные безуспешные попытки сходить в туалет могут быть симптомом опасных заболеваний.
Долгое сидение на унитазе приводит к появлению внутренних и внутренних геморроидальных узлов
Геморрой у любителей читать и залипать в телефоне, сидя на унитазе, вызывают гравитация и форма стульчака, имеющего большое отверстие посередине. Во время нахождения на «белом друге» наше тело опирается только на узкую зону ягодиц, расположенных по периметру сиденья. Остальная часть висит в воздухе. Это отличает унитаз от стула, кресла или дивана, где ягодицы имеют большую площадь опоры, а мышцы тазового дна поддерживаются снизу.
Поскольку анальная область имеет поддержки, прямая кишка опускается. Гравитация способствует притоку крови в эту область. Геморроидальные вены, расположенные в подслизистом слое анального канала, переполняются. Набухают венозные синусы, которые делают анус герметичным, предотвращая непроизвольное выделение газов и кала. Поэтому после долгого сидения на стульчаке сходить в туалет становится сложнее. Приходится тужиться, это еще больше усиливает приток крови к области заднего прохода.
Хроническое переполнение вен прямой кишки вызывает их расширение, приводит к появлению внутренних и внешних геморроидальных узлов.
Заподозрить появление геморроя можно по следующим признакам:
- Кровотечению. Во время дефекации выделяется кровь, которая остается на туалетной бумаге и каловых массах. Этот симптом характерен для внешнего и внутреннего геморроя, при котором узлы невозможно самостоятельно прощупать. Иногда кровотечения могут быть длительными и обильными, приводящими к анемии – малокровию.
- Чувству неполного опорожнения кишечника. Ощущение возникает из-за присутствия внутри геморроидальных узлов, раздражающих нервные окончания. Иногда узлы могут выпадать и ущемляться. В тяжелых случаях нарушается герметичность анального канала, из заднего прохода начинают подтекать жидкие фекалии и слизь.
- Дискомфорту в анальной области. Возникают чувство распирания, жжение, боль и зуд, которые появляются не только во время дефекации, но и при долгом сидении на твердой поверхности.
Геморроидальные узлы воспаляются, в них могут образоваться тромбы, иногда происходит изъязвление. Это значительно ухудшает состояние и требует немедленного обращения к врачу. Консервативные методы лечения геморроя часто малоэффективны, поэтому приходится делать операцию, сопровождающуюся болезненным периодом восстановления.
Связь долгого сидения на унитазе и развития геморроя подтвердило исследование, проведенное специалистами Гарвардской медицинской школы США. Ученые обнаружили, что у любителей посидеть в туалете с гаджетами риск развития геморроя увеличивается на 46%. Была дана рекомендация не находиться на унитазе больше 10 минут. Не стоит брать в туалетную комнату телефон или планшет, поскольку при использовании электронного устройства можно увлечься и просидеть на стульчаке очень долго.
Американские специалисты советуют убрать из туалетной комнаты журналы, газеты и другие отвлекающие предметы. Если никак не удается сходить в туалет – сделать паузу на 10 минут.
Желательно немного походить – это активизирует мышцы кишечника и помогает опорожниться. При безуспешности таких мероприятий нужно принять слабительное или использовать послабляющую свечу. Долгое сидение на унитазе не решит проблему, а только усугубит ее.
Длительное сидение на унитазе может привести к выпадению прямой кишки
Прямая кишка надежно закреплена. Ее поддерживает тазовое дно — сложная структура из трех уровней мышц, фасций и сухожилий, напоминающая купол. Эта анатомическая конструкция надежно удерживает органы таза, предотвращая их выпадение, непроизвольную дефекацию и мочеиспускание. В тазовое дно входят мышца, поднимающая задний проход, и пуборектальная мышца, которая формирует аноректальный угол, удерживающий каловые массы. Дополнительную поддержку обеспечивают мышцы промежности.
Ученые выяснили, что долгое сиденье на унитазе дискоординирует работу этой сложной системы. Гравитационное давление на мышцы тазового дна приводит к перенапряжению мышечно-связочного аппарата, который при длительном сидении перестает справляться со своими задачами.
Особенно опасно длительное натуживание, из-за которого внутрибрюшное давление достигает показателей, как у тяжелоатлета, поднимающего штангу. Это приводит к ослаблению структур тазового дна. Могут развиться пролапс — опущение тазовых органов, сопровождающиеся стрессовым недержанием — выделением мочи при кашле, смехе, чихании, физическом напряжении.
Выпадение прямой кишки — одно из серьезных осложнений, связанных с ослаблением тазового дна. Этому состоянию способствуют определенные особенности организма:
- Запоры заставляющие тужиться. Основная причина выпадения прямой кишки.
- Повышенная растяжимость соединительной ткани. Врожденная особенность, ослабляющая мышечно-фасциальные структуры.
- Пожилой возраст. С годами мышцы и связки ослабевают, в том числе поддерживающие толстый кишечник. Если долго сидеть на унитазе и не бороться с запорами, может возникнуть выпадение.
- Высокие нагрузки. Ресурсы тазового дна ограниченны, поэтому интенсивные тренировки и тяжелый физический труд могут привести к проблемам.
- Повреждение нервов, мышц, сухожилий и связок. Травмы спинного мозга, инсульт, операции на органах таза и тяжелые роды могут привести к такому состоянию.
- Существует несколько типов выпадения прямой кишки:
- Внутренний неполный пролапс. Прямая кишка смещается, но не выходит наружу.
- Частичный пролапс. Выпадение слизистой. Из ануса выходит только внутренняя оболочка прямой кишки.
- Полный наружный пролапс. Вся стенка прямой кишки выпадает через задний проход.
Поскольку органы малого таза тесно связаны между собой, при выпадении прямой кишки часто смещаются и другие органы, например, матка или мочевой пузырь.
Поэтому, если общение с туалетом затягивается и приходится сильно тужиться, лучше принять растительное слабительное, которое мягко очистит кишечник. Долго сидеть в туалете не стоит. Это не принесет результата, а лишь навредит здоровью.
Долгое нахождение на унитазе может привести к сдавливанию нервов
Продолжительное сидение на унитазе может привести к сдавливанию нервов в области промежности – участка между анусом и мошонкой у мужчин и между анусом и вульвой у женщин. Возникает онемение в этой области, после вставания со стульчака ощущается покалывание в ногах.
Может произойти ущемление полового нерва, начинающегося от корешков S2, S3 и S4 в крестцовом сплетении и проходящего между грушевидной и копчиковой мышцами. Половой нерв выходит из таза через большое седалищное отверстие, направляясь к крестцово-бугорной связке. Далее идет под крестцово-остистой связкой, на уровне седалищной ости, и снова входит в таз через большое седалищное отверстие. После этого проходит через канал Алкока, затем три его ветви: нижняя прямокишечная, промежностная и дорсальный чувствительный нерв полового члена или клитора заканчиваются в седалищно-анальной ямке.
При длительном нахождении на унитазе может произойти ущемление нерва в любой из точек, где он проходит. Но чаще всего такое случается ниже грушевидной мышцы, где нерв выходит из большой седалищной вырезки, между крестцово-остистой и крестцово-бугорной связками — самый частый вариант ущемления. Иногда нервную ткань может зажать в канале Алкока или по ходу конечных ветвей. Нерв состоит из чувствительных, двигательных и вегетативных волокон, но защемление чаще всего вызывает чувствительные нарушения.
Возникает невропатический болевой синдром, проявляющийся болью в промежности и наружных половых органах. Боль усиливается в сидячем положении и уменьшается, если лечь или встать. При вовлечении в процесс уретры возможны частые и болезненные позывы к мочеиспусканию. Мужчин беспокоят боль при семяизвержении и проблемы с эрекцией. Могут возникнуть проблемы с кишечником: запоры, недержание газов и ощущение инородного тела в анусе.
Это болезненное состояние требует длительного лечения, которое может занимать до 12 недель. Пациенты страдают так сильно, что порой приходится назначать мощные обезболивающие препараты. Часто прибегают к блокаде, вводя анальгетики и гормоны в область вокруг полового нерва. К сожалению, консервативные методы помогают лишь в 20-30% случаев. К остальным пациентам, особенно если они не меняют образ жизни, болезнь возвращается. Приходится проводить хирургическую декомпрессию — операцию, устраняющую зажатие.
Длительное пребывание в туалете и колоректальный рак
Некоторые проводят в уборной много времени из-за болезней прямой кишки. Частые проблемы или дискомфорт при дефекации могут указывать на заболевания желудочно-кишечного тракта: синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, НЯК. Усиление запоров, при которых возникает необходимость долго сидеть в туалете, — один из признаков рака. Когда опухоль в толстой кишке достигает больших размеров, она может вызывать запор и кровотечение.
Американское онкологическое общество недавно сообщило о росте заболеваемости колоректальным раком среди населения моложе 55 лет с середины 1990-х годов. По данным организации, в этом году будет выявлено 106 590 новых случаев рака толстой кишки и 46 220 случаев рака прямой кишки. Схожая ситуация наблюдается во всем мире. К врачам обращаются молодые пациенты, которые жалуются на геморрой и запоры, но после обследования у них диагностируют рак прямой кишки.
Поэтому при запорах не стоит проводить много времени в туалете. Если проблема не решается с помощью слабительных средств, возникают боль, кровотечение, из ануса выделяются слизь и жидкий кал, нужно обратиться к врачу. Возможно, дело в органических поражениях, которые необходимо устранить как можно раньше.