Сахар – незаменимая добавка во многих блюдах. Трудно сегодня найти продукт, в который бы его не положили: фаст-фуд, полуфабрикаты, газировка, выпечка и многое-многое другое. Производители кладут сахар практически во все продукты потому что знают одно: он способен вызывать привыкание даже более сильное, чем привыкание к тому же кокаину.
Исследования на крысах в университет Принстона наглядно показали: зависимость от сахара – это не страшилка и не миф, а суровая реальность. Все просто. Крысам давался сахар, и его доза по мере развития зависимости только увеличивалась. Если крысу оставляли без сахара, а потом снова давали ей доступ к продукту, то его потребление возрастало в разы. Но интереснее для ученых стало даже не это, а быстрое развитие зависимости от алкоголя, если заменить им сахар. И все дело в том, что сладость изменяет работу мозга, способствует развитию других патологических привычек.
Все дело, говорят ученые, в дофаминовых ловушках. Что же это такое?
Что такое дофамин и дофаминовая ловушка
Дофамин – это нейромедиатор, которые некоторые люди ошибочно именуют гормоном радости. Однако настоящий гормон радости – это серотонин, а дофамин в организме играет роль его антагониста. Однако влияние у них все же схоже: оба вещества способны вызывать положительные эмоции.
Дофамин – вещество, которое одновременно выступает и отвечает за мотивацию, и является мотиватором само по себе. Если человек, например, ожидает какого-то радостного события, то приятные хлопоты в его ожидании приводят к выделению дофамина, появлению чувства предвкушения. Как только событие свершается, дофамин сменяется серотонином, что только закрепляет эффект. Однако если событие по какой-либо причине не произошло, упадет как уровень дофамина, так и уровень серотонина. Приятные ощущения сменяются чувством расстройства, разочарования.
За выработку дофамина в организме отвечают два органа: надпочечники и почки.
Организм вырабатывает дофамин по строго определенной схеме: провоцирующий фактор – какое-либо действие – вознаграждение за действие. Именно эту схему, когда она способствует выработке патологических привычек, называют дофаминовой ловушкой.
Связь между дофамином и сахаром: как это работает
Потребление сахара способно запустить в нашем организме одну из многочисленных дофаминовых ловушек. Все происходит очень просто.
Когда от вкусовых рецепторов в мозг поступает сигнал о том, что человек употребил что-то сладкое, мозг автоматом определяет это, как какой-то возможный фрукт. Эволюция заложила в мозг простую схему: фрукты – это хорошо. Это источник калорий, полезных веществ, антиоксидантов. Фрукты способны утолить голод.
Однако с рафинированным сахаром, который добавляют во многие продукты сегодня, ситуация другая. Насыщение может не наступать, кишечник не чувствует наполнения, и организм требует только больше и больше. Особенно справедливо это для различных газировок, соков с добавлением сахара. Именно из-за этого газировку можно пить в огромных количествах.
Рафинированный сахар не имеет привязки к клетчатке, которая при потреблении фруктов отвечает за чувство насыщения. Из-за отсутствия привязки дополнительно в крови резко возрастает уровень сахара, а потом он также резко снижается. Подобные качели неблагоприятно сказываются на инсулиновых рецепторов, а уменьшение их количества, в свою очередь, также ведет к снижению чувствительности дофаминовой системы.
При этом активируется дофаминовая ловушка. Сахар запускает активную выработку дофамина, человек чувствует приступ радости, у него повышается настроение. Причем дофамин выделяется в кровь в таких количествах, что эффект от сахара сравним с эффектом от применения кокаина.
Доказано, что люди, имеющие какие-либо зависимости, привыкают к пище с большим количеством сахара проще и быстрее других. Например, бросающий курить человек легко переключит свое внимание на сладкое, потому что сахар, как и никотин, сможет оказать стимулирующее влияние на процессы выделения дофамина.
Чем это грозит человеку
Дофаминовая ловушка, активизирующаяся при потреблении сахара, вовсе не безобидна. Из-за постоянного потребления сахара рецепторы, отвечающие за восприятие дофамина, постепенно становятся все менее чувствительными. Итог предсказуем: выделяемый дофамин уже не способен подарить чувство радости, удовлетворение. На смену им приходит снижение работоспособности, апатия, нежелание делать что-либо.
Естественно, ни одного человека такое положение дел не устроит. И тут организм подкидывает отличную идею: нужно съесть больше сахара, чтобы выработалось больше дофамина, и тогда рецепторы ответят на стимуляцию! Со стороны инстинктов это вполне логично, но полезным действие от этого не становится. Возрастает потребление сахара, затем рецепторы снова утрачивают чувствительность к уже более высокой дозе дофамина, и круг повторяется заново.
Участие ожирения в формировании дофаминовых ловушек
Все знают, что избыточное потребление сахара ведет к развитию ожирения. А ряд исследований, начиная с исследования 2012 года, проведенного в Италии, еще и доказал, что ожирение играет свою роль в формировании дофаминовой ловушки.
Исследование наглядно показало, что чем больше вес, тем хуже дофаминовые рецепторы реагируют на выделение организмом дофамина. Еще одно исследование, которое было проведено в том же году, доказало, что ожирение оказывает на организм примерно те же эффекты, что и наркотическая зависимость. Рецепторы дофамина становятся менее чувствительными к воздействию своего стимулятора, а сам человек становится более ленивым и апатичным, у него отмечают снижение интеллекта, памяти – таковы эффекты ожирения.
Потребление современной пищи, в которой просто огромное количество сахара – это постоянная перегрузка дофаминовой системы, ведущая к постепенному снижению ее чувствительности. Что же с этим делать? Как не попасть в дофаминовую ловушку, сохранить работоспособность, здоровье тела и мозга?
Все просто. В первую очередь стоит отказаться от употребления полуфабрикатов. Также рекомендуется отказаться от добавления сахара в чай, не потреблять разнообразные соусы, снеки, джемы, консервы, выпечку, сладкие напитки.
Пищевая наркомания – это не миф, как бы не хотелось думать об обратном. Она вполне способна разрушить жизнь человека так же, как и любая другая зависимость!
- Эндохелс. Что это?
Endohealth (endo – внутри, health – здоровье, чит. Эндохелс) – это оптимально подобранные растительные экстракты и, в том числе, уникальные пептиды экстракта семян фенхеля, которые в комплексе способствуют нормализации моторно-эвакуационной функции кишечника и мягкому послабляющему действию, а также снижению вздутия, … - Эндохелс. Активные вещества
Препарат «Эндохелс» содержит ряд полезнейших биологически активных веществ, которые были выделены из растительного сырья с особой низкотемпературной технологией экстракции Ноу-Хау, разработанной компанией «Рашн Пептаид». Компоненты нутрицевтика «Эндохелс» благоприятствуют здоровью организма и органов ЖКТ, обмену веществ и симбионтной микрофлоре, заживлению и … - Элиминационная диета при запоре: найти и обезвредить
Вы добросовестно следуете всем рекомендациям — пьете воду, едите овощи, принимаете пробиотики, но запор упорно не сдается. Почему? Порой причина кроется не в ошибках питания, а в индивидуальной реакции организма на определенные продукты. Именно здесь на помощь приходит элиминационная диета … - Экстракт плодов абрикоса обыкновенного при запоре: полный гид от врача — как работает, кому поможет, а кому категорически нельзя
Вы вернулись из отпуска, где наслаждались экзотическими фруктами и новыми вкусами. Но вместо бодрости — ощущение «камня» в животе, натужные попытки сходить в туалет и раздражающая тяжесть. Знакомо? Запоры — та самая деликатная проблема, о которой редко говорят вслух, но … - Что такое СИБР: разбираемся в тонкостях синдрома избыточного бактериального роста
Представьте: вы тщательно следите за питанием, избегаете фастфуда и газировки, но живот все равно вздувается после еды, а стул никак не наладится. Знакомо? Возможно, причина — в СИБР, синдроме избыточного бактериального роста. Пациенты часто спрашивают: «Доктор, я же правильно питаюсь, … - Что такое кислотность желудка, как она влияет на пищеварение и стул
Представьте себе кухню ресторана в час пик. Повара суетятся, плиты раскалены, ароматы смешиваются — и все должно быть готово строго по времени. Желудок работает примерно так же: здесь тоже идет «готовка» — только не еды, а питательных веществ, которые потом … - Что принимать при запоре: полный гид по диагностике, лечению и профилактике
Запор — деликатная, но крайне распространенная проблема, затрагивающая миллионы людей по всему миру. В этой статье мы детально разберем: Материал основан на актуальных клинических рекомендациях и данных доказательной медицины. Что такое запор: четкие диагностические критерии Многие люди ошибочно считают запором … - Что нельзя есть при запоре: стоп‑список продуктов, провоцирующих запор
Представьте ситуацию: вы чувствуете тяжесть в животе, дискомфорт, а поход в туалет превращается в испытание. Знакомо? Запор — проблема, с которой сталкивается едва ли не каждый второй житель мегаполиса. И часто корень зла кроется в нашем рационе. Сегодня разберемся, какие … - Что делать после запора: как восстановить работу кишечника и не допустить повторения
Представьте: вы наконец‑то избавились от тягостного ощущения переполненности, но в голове крутится вопрос — «А что дальше? Как теперь наладить работу кишечника, чтобы это не повторилось завтра?» Гастроэнтерологи часто видят пациентов, которые, справившись с острым эпизодом запора, забывают о профилактике. … - Чем опасны клизмы при запоре и чем их заменить
Представьте ситуацию: вы несколько дней не можете нормально опорожнить кишечник. В голове крутится одна мысль: «Надо бы сделать клизму — быстро и эффективно». Знакомо? Многие воспринимают клизму как безобидный «волшебный рычаг», который тут же решит проблему. Но что, если я … - Хронический запор
Запор в современном мире является одной из самых распространенных проблем. Обычно под этим словом понимают целый симптомокомплекс, итог у которого один: трудности с освобождением кишечника от каловых масс. Интересно, что хронический запор может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом … - Физические способы стимуляции моторики
Если беспокоит запор, то упражнения могут помочь облегчить процесс. По мнению экспертов, физические упражнения не только тонизируют сердце и другие мышцы, но и необходимы для регулярных опорожнений кишечника. Фактически, одна из ключевых причин, которая приводит к запору, является гиподинамия. Упражнения … - Ферменты: когда и как помочь кишечнику — объясняет врач. Калькулятор дозировки
Помните, как в детстве бабушка говорила: «Ешь медленно, тщательно пережевывай — иначе живот заболит»? Оказывается, в этой простой фразе — целая философия здорового пищеварения. Сегодня мы разберемся, какую роль в этом играют ферменты, почему их может стать «мало» и как … - Фенхель при запоре: полный гид по применению, науке и безопасности
Вы завариваете ароматный чай с золотистыми семенами фенхеля, вдыхаете тёплый анисовый аромат — и через некоторое время чувствуете, как уходит тяжесть в животе, а кишечник начинает работать ровнее. Это может быть вашим ежедневным ритуалом — если знать, как правильно использовать … - Факты о кишечной микрофлоре, которые многие не знают
В кишечнике живут триллионы бактерий. Микроорганизмы помогают переваривать пищу, синтезируют витамины, защищают от патогенов, поддерживают здоровье иммунной системы, целостность кишечного барьера, влияют на обмен веществ и выполняют множество других важных функций. Ученые активно изучают микробиом кишечника и постоянно обнаруживают много … - Утренний ритуал: как приучить кишечник «работать по часам» без таблеток
Многие считают, что ежедневный утренний стул — это вопрос везения или генетики, но на самом деле работа кишечника подчиняется строгим биологическим ритмам. Если ваш организм «засыпает» и напоминает о себе тяжестью и вздутием в самый неподходящий момент, значит, природный механизм … - Усилитель вкуса – глутамат натрия
Включив телевизор, нередко можно встретить передачи посвященные вреду от пищевых добавок. Статей в интернете на эту тему не счесть. И одним из главных фигурантов «скандалов» выступает глутаман натрия – один из самых популярных, широко используемых усилителей вкуса. Какой ни возьми … - Упражнения для кишечника при запорах: как «разбудить» пищеварение без таблеток
Представьте: вы перепробовали все диетические хитрости, пьете воду литрами, а кишечник все равно «спит». Знакомо? Врачи с многолетним опытом часто слышат от пациентов: «Вроде все делаю правильно, а облегчения нет». А теперь — неожиданный факт: до 40 % случаев функциональных запоров … - Удлиненный толстый кишечник – частая причина задержки стула
Проблемы с дефекацией могут быть вызваны малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, синдромом раздраженного кишечника, приемом некоторых лекарств. Но есть еще одна причина, которую часто упускают из виду, хотя она встречается примерно у 20% населения. Это долихоколон — удлиненный толстый кишечник. … - Углеводы в питании и старение
углеводы, сахар, гликирование белков, старение, кожа, коллаген Человеческий организм, чтобы полноценно существовать, помимо витаминов, минералов и различных макро- и микроэлементов должен получать основные вещества трех типов: белки, жиры и углеводы. Роль у этих веществ в теле различная, но при недостатке … - Травы для кишечника: природная аптека у вас дома
Представьте: вы сидите за столом, перед вами чашка ароматного травяного чая, а в животе — долгожданная тишина. Нет урчания, вздутия или чувства тяжести. Звучит как мечта? На самом деле это реальность, доступная каждому — если знать, какие травы работают, а … - Тихие убийцы — токсины: почему важно очищать организм
Токсины окружают нас повсюду: жители развитых стран вдыхают бензол из паров бензина, в их организм попадает бисфенол А из пластиковых бутылок, парабены и фталаты из косметики, лаурилсульфат натрия из моющих средств, полифторалкильные компоненты из антипригарной посуды. Токсические вещества есть в … - Типы запоров: полный гид по симптомам, диагностике и лечению. Калькулятор для самоанализа
Запоры — тема, которую многие стесняются обсуждать вслух, но которая касается каждого пятого взрослого (по данным ВОЗ за 2025 год). При этом подавляющее большинство людей воспринимает запор как «просто неудобство», не подозревая: за этим симптомом может скрываться целый спектр причин … - Суточный объем стула: проверьте, все ли в порядке с помощью калькулятора
Представьте: вы просыпаетесь, идете в туалет — и вдруг задумываетесь: а сколько же «продукта» ваш организм должен выдавать за сутки? Звучит забавно, но этот вопрос куда серьезнее, чем кажется. Ведь объем стула — молчаливый индикатор того, как работает ваш кишечник. … - Стол № 3 при запоре: полный гид по диете, которая «запускает» кишечник
Вы когда‑нибудь чувствовали, что кишечник будто «застыл»? Не проходит и дня, а ощущение тяжести не отпускает. Знакомо? В такие моменты хочется чуда — таблетки, капли, волшебного чая. Но часто решение лежит на поверхности: в тарелке. Сегодня поговорим о Столе № 3 — … - Стакан воды утром
Вода – одна из важнейших составляющих человеческого организма. Недаром говорят о том, что вода – это жизнь, подтверждения можно найти повсюду. Без нее даже живой человек не проживет больше 5-7 дней, а в особых условиях, например, в пустыне, не протянет … - Смерть начинается в кишке: правда и мифы об интоксикации организма
Фраза «смерть начинается в кишке» сегодня звучит из каждого утюга, пугая токсинами и мифическими «шлаками». Но что из этого — научный факт, а что — маркетинговая уловка продавцов детокс-коктейлей? В этой статье мы без прикрас разберем, как хронические запоры и … - Слабящие фрукты
Фрукты известны своими слабящими свойствами, хоть это относится и не ко всем фруктовым растениям. Наиболее известны своими слабящими свойствами: Слива — фрукт, в котором содержится большое количество сорбита — разновидности сахара. Вещество не усваивается в кишечнике самостоятельно, однако помогает поступлению … - Слабительные средства от запора без привыкания: как помочь кишечнику без вреда
Представьте: вы торопитесь на важную встречу, а организм вдруг заявляет: «Стоп! У нас тут застой». Знакомо? Запоры — штука коварная: приходят незаметно, задерживаются надолго и портят настроение в самый неподходящий момент. Многие хватаются за слабительные, но вскоре сталкиваются с новой … - Синдром раздраженного кишечника: самая загадочная болезнь ЖКТ
Удивительно, но ученые, исследовавшие клетки на молекулярном уровне и предсказавшие поведение нашего организма в условиях марсианского полета, до сих пор не раскрыли причины синдрома раздраженного кишечника (СРК). Хотя болезнь затрагивает миллионы людей, и ее распространенность растет. СРК – одна из … - Синдром раздраженного кишечника
Боли в животе, расстройства стула различного типа, метеоризм и вздутие — с этими проблемами сталкиваются многие взрослые люди. Симптомы, связанные с желудочно-кишечным трактом могут свидетельствовать о развитии синдрома раздраженного кишечника — заболевания, с которым по данным ВОЗ сталкивается каждый пятый … - Сердечная недостаточность и микробиота кишечника: как задержка стула влияет на работу сердца и всего организма
В одной из предыдущих статей мы затронули связь между запорами и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но эта тема заслуживает более глубокого рассмотрения, поэтому вернемся к ней. Многочисленные исследования, проведенные в Австралии, Японии, Китае и европейских странах, показали, что задержка стула увеличивает риск … - Связь микробиоты кишечника с патофизиологией розацеа
Розацеа — это хроническое воспалительное заболевание кожи, преимущественно поражающее лицо, проявляясь эритемой, папулами, пустулами и, в более тяжелых формах, ринофимой или офтальмологическими симптомами. По оценкам, им страдает от 5 до 22% населения в различных регионах мира, чаще всего женщины среднего … - Свободные радикалы, старение, антиоксиданты в питании
Для ученых и врачей всего мира процесс старения в течение длительного времени был загадкой. Лишь сравнительно недавно стало понятно, что также одним из ключевых факторов старения, наряду с гликированием белка, является повреждение клеточных структур свободными радикалами.Противовесом свободным радикалам являются вещества … - Сахар и дофаминовые ловушки
Сахар – незаменимая добавка во многих блюдах. Трудно сегодня найти продукт, в который бы его не положили: фаст-фуд, полуфабрикаты, газировка, выпечка и многое-многое другое. Производители кладут сахар практически во все продукты потому что знают одно: он способен вызывать привыкание даже … - Рейтинг хирургических вмешательств
Хирургические вмешательства в современной медицинской практике используют в том случае, когда патология сильно запущена, нет возможности вылечить ее консервативно. Также помощь хирургов требуется, когда под угрозой находится жизнь пациента. Бывают нерадикальные хирургические операции, предполагающие какое-либо воздействие на орган, а также … - Профилактика запоров: научный подход к здоровой перистальтике
«Опять не могу сходить в туалет… Может, выпить слабительное?» — эта мысль хотя бы раз посещала каждого. Запоры — не просто дискомфорт, а серьезный сигнал: организм просит помощи. Давайте начистоту: многие из нас живут в режиме «кофе‑бутерброд‑перекус на бегу». Сидячая … - Прокинетики для кишечника: разбираемся в нюансах, калькулятор дозировки
Представьте ситуацию: пациент приходит на прием и с порога заявляет: «Доктор, у меня все „стоит“ в животе» Знакомо? Наверняка многие из вас сталкивались с подобными жалобами. За этим образным описанием часто скрывается реальный клинический случай — нарушение моторики кишечника. И … - При проблемах с кожей почистите кишечник
Многие тратят большие деньги на уход за кожей и косметологические процедуры, не осознавая, что корень проблемы кроется в здоровье кишечника. Забитый и больной желудочно-кишечный тракт негативно влияет на состояние кожи и провоцирует дерматологические проблемы. Поэтому важно не только использовать качественные … - Препараты для кишечника: как помочь при кишечных симптомах
Кишечник — важнейший орган, от которого зависит не только пищеварение, но и общее самочувствие. Он участвует в усвоении питательных веществ, выведении токсинов и поддержании иммунитета. Но что делать, если его работа нарушается? Разберемся, какие препараты могут помочь — и в … - Почему при посещении туалета обмороки и головокружения
Многие хоть раз испытывали головокружение или теряли сознание, но вряд ли кто-то предполагает, что это может произойти в туалете. Но иногда, сидя на унитазе, можно почувствовать, как кружится голова, а при попытке встать кажется, что земля уходит из-под ног. Ситуация … - Почему здоровье кишечника так важно?
Многие люди до сих пор склонны полагать, что кишечник – просто трубка, основная задача которой обеспечить продвижение пищи от желудка к анальному проходу. Однако немало и тех, кто понимает, что кишечник – важный орган не только пищеварительной системы, но и … - Почему возникают проблемы с дефекацией: виды запоров и их лечение
Длительное отсутствие дефекации — не досадная неприятность, а серьезная проблема, способная ухудшить качество жизни и вызвать осложнения. Токсины и шлаки, содержащиеся в невыведенном кале, раздражают стенки кишечника, всасываются в кровь, негативно влияют на состояние микрофлоры. Поэтому при задержке стула не … - Почему ваш кишечник умнее вас? 5 способов, которыми микрофлора управляет вашим настроением
Вы когда-нибудь задумывались, почему перед важным событием в животе «порхают бабочки», а после тяжелого ужина мир кажется серым и унылым? Современная наука утверждает: наш кишечник — это не просто трубка для переваривания пищи, а сложнейшая нейронная сеть, которую называют «вторым … - Полипы в кишечнике, симптомы и профилактика
Слизистая прямой кишки, как и слизистая любого другого органа, может начать неконтролируемо разрастаться. Если это происходит, и образование носит доброкачественный характер, врачи говорят о полипах прямой кишки. Статистика гласит, что после 50 лет такие новообразования диагностируются примерно у трети людей, … - Полезные растения: абрикос, ромашка, фенхель и имбирь
Наиболее ценные растения: абрикос, ромашка, фенхель, имбирь, и в том числе в нормализации ЖКТ и кишечника. Со времен Гиппократа известно утверждение: «Мы то, что мы едим». Пища поставляет организму необходимую энергию, исходные вещества для синтеза макромолекул и роста тканей, витамины, … - Поза имеет значение: почему современный человек веками неправильно ходил в туалет
Прогресс человечества принес нам комфорт, о котором наши предки не могли и мечтать, но вместе с ним пришли и так называемые «болезни цивилизации». Одной из самых парадоксальных проблем стало несоответствие конструкции современного унитаза человеческой анатомии. Научные данные последних десятилетий указывают … - Пищевые Е-добавки в продуктах
Сегодня все больше людей, оказываясь перед полками с едой в магазине, берется изучать этикетку. Ничего удивительного в этом нет: культура осознанного питания с каждым годом распространяется все сильнее, люди хотят понимать, что именно они едят. На что же обращают внимание … - Пищевые волокна. Их роль и источники
Желудочно-кишечный тракт человека населен огромным количеством микроорганизмов. Бактерии находятся с нами в симбиотических отношениях, помогая в синтезе витаминов, участвую в процессах иммунного ответа, сдерживая рост патологической микрофлоры. Чтобы пищеварение было нормальным, а организм в целом работал хорошо, человеку необходимо заботиться … - Питание и регулярный стул
Любой человек, сталкивающийся в своей жизни с запорами или диареей, получал от врача рекомендацию пересмотреть питание. Нередко именно изменение меню имеет решающее значение в решении проблем с работой кишечника. Ничего удивительного в этом нет: употребляемые нами продукты оказывают влияние на … - Парадоксальная диарея — признак забитого кишечника
Представьте ситуацию: после долгого отсутствия стула возникает дискомфорт в животе и позывы в туалет. Кажется, что кишечник сам решил очиститься. Но появляется диарея, которая не прекращается. Каловые массы подтекают, пачкают белье и доставляют неудобства. Такие признаки указывают на парадоксальную или … - Очищение кишечника: список препаратов
В медицинской среде ходит анекдот про человека, который решил «почистить организм», а в итоге почистил только свой банковский счет? К сожалению, в реальности ситуация нередко близка к этому: рынок переполнен средствами для «детокса» и «очищения», а разобраться, что действительно работает, … - Ожирения не существует
Ожирение – заболевание, которое сопровождается патологическим набором массы тела за счет излишнего накопления жира. Человек, по сути, потребляет в сутки больше калорий, чем ему необходимо, из-за вкусовой привязанности к еде. Остатки организм перерабатывает в жир. На сегодняшний день Всемирная Организация … - Одна причина многих болезней: инфаркт, инсульт, рак, диабет, склероз
Холестерин – вещество, известное своей способностью причинять организму вред. Многие люди пугаются, услышав о повышении его уровня в своей крови, и это не просто так. В нашем организме холестерин выполняет ряд полезных функций, однако способен наносить телу и серьезный вред, … - Ограничение калорийности и продолжительность жизни
Ожирение и избыточный вес являются насущной проблемой современного общества. Так, в экономически развитых странах избыточным весом страдает 24% населения, тогда как в России – 17% взрослых [1]. В результате, растет распространённость сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, болезней суставов и других вторичных признаков …