Многие люди до сих пор склонны полагать, что кишечник – просто трубка, основная задача которой обеспечить продвижение пищи от желудка к анальному проходу. Однако немало и тех, кто понимает, что кишечник – важный орган не только пищеварительной системы, но и организма в целом. Довольно давно доказано, что этот орган имеет огромное влияние на состояние кожи, иммунной системы. И, вместе с тем, сегодня тщательно изучается вопрос влияния кишечника на другие сферы нашей жизни, такие как ментальное здоровье, сон и многое другое.
Кишечник и иммунная система – где связь
Иммунная система человека до сих пор остается одной из самых загадочных. Ученые и врачи постоянно получают о ней новые сведенья, подтверждают и опровергают многие теории.
Главная функция иммунитета – помогать организму сохранять в равновесии свою внутреннюю среду. Под этим понимается не только борьба с болезнетворными бактериями, но и деятельность по обезвреживанию токсинов, их выведению, предотвращению попадания в тело чужеродных антител, которые могут провоцировать негативные реакции.
Исходя из основной роли иммунной системы, нет ничего удивительного в том, что порядка 70% клеток, отвечающих за иммунитет, локализуются в кишечнике. Ведь именно этот орган обеспечивает попадание в кровь различных веществ из пищи. А помимо полезных веществ в еде могут также содержаться болезнетворные бактерии, разнообразные токсины. По сути, кишечник принимает на себя первый удар при попадании в организм с пищей какого-нибудь зловредного агента.
Однако иммунные клетки в борьбе с патогенами не одиноки. В процессе обеспечения адекватной иммунной реакции в кишечнике участвует собственная кишечная микрофлора. Микроорганизмы, населяющие просвет органа, способны разрушать некоторые токсины, а также могут подавлять размножение патогенных бактерий.
Нет ничего удивительного в том, что если кишечник работает неправильно, иммунитет снижается, и человек начинает болеть чаще.
Как здоровье кишечника сказывается на коже
Кожа – еще один орган, с которым тесно связан с кишечником. По сути, кожный покров человека – это почти что экран компьютера, на который выводится вся информация о том, в каком состоянии находится кишечник, правильно ли он функционирует.
Взаимодействие происходит по нескольким путям:
- кожные покровы, как и другие органы и системы, получают те питательные вещества, которые всасываются из кишечника в процессе пищеварения;
- нарушения в процессе пищеварения, составе кишечной микрофлоры способно вызвать гормональные сбои, которые также сказываются на состоянии кожного покрова;
- различные вещества, выделяемые бактериями кишечника, способны влиять на кожный покров.
Кожу и кишечник объединяет еще и то, что оба органа выполняют барьерную роль, являясь первыми преградами на пути патогенных микроорганизмов, токсинов. Даже в научном журнале «Frontiers in Microbiology» упоминается, что оба органа необходимы, чтобы обеспечить поддержание физиологического гомеостаза.
Изменения в кожных покровах из-за нарушений в работе кишечника могут быть разнообразными: сухость, развитие акне, снижение эластичности, повышение жирности и др. Часто при заболеваниях кожи помимо консультации дерматолога рекомендуется обращение за помощью к гастроэнтерологу.
Здоровый кишечник – здоровое пищеварение
Пищеварение – сложный процесс, который начинается еще в ротовой полости. Однако вопреки распространенному мнению, основным органом пищеварения является не желудок, а именно кишечник. Ведь этот орган обеспечивает всасывание питательных веществ, воды. Также микробиота, населяющая полость кишечника, снабжает организм витаминами и полезными веществами, которые тело человека не может продуцировать самостоятельно.
Естественно, если здоровье кишечника страдает, то первый процесс, который нарушается – это именно пищеварение. Формируется порочный круг.
Человек перестает получать в полной мере достаточное количество питательных веществ, что сказывается на состоянии волос, кожи, ногтей, общем состоянии всех органов. Развиваются разнообразные нарушения в других частях организма, способные приводить к еще большим сбоям в работе кишечника. Это влияет на состояние кишечной микрофлоры. Пищеварительные процессы становятся еще хуже, и круг на этом замыкается.
Потребление пищи – основной способ человека получить необходимую для жизнедеятельности энергию. Нет ничего удивительного, что при нарушении пищеварения из-за нездорового кишечника развиваются многие отклонения, обостряются хронические заболевания.
Связь кишечника и настроения, ментального здоровья
Как уже говорилось выше, человеческий кишечник населен огромным количеством разнообразных бактерий. Эти бактерии «общаются» с человеческим мозгом посредством выделения различных веществ, которые поступают в главный мыслительный орган благодаря множеству нервных волокон.
Баланс бактерий в кишечнике – тот фактор, который способен оказывать непосредственное влияние на мозг человека, его эмоциональное состояние, ментальное здоровье. Доказан и тот факт, что состав кишечной микрофлоры участвует в формировании таких заболеваний ЦНС, как тревожность, депрессия и др.
Нельзя забывать и о том, что микрофлора кишечника очень важна для развития мозга в целом. Особенно важно ее участие в формировании тех областей, что отвечают за стрессовые реакции.
Здоровье кишечника, как залог качественного сна
Врачи давно заметили, что пациенты с заболеваниями кишечника предъявляют жалобы на ухудшение сна. А все потому, что состояние нашего основного пищеварительного органа оказывает прямое влияние на процесс засыпания.
Во-первых, дело в мелатонине – гормоне сна. Мелатонин вырабатывается не только в центральной нервной системе, как было принято считать раньше. Этот гормон также синтезируется микрофлорой кишечника. Так что нет ничего удивительного в том, что при ухудшении состава кишечной микрофлоры снижается выработка серотонина и падает качество сна.
Доказано, что некоторые виды бактерий кишечника способны изменять уровень триптофана — аминокислоты, которая необходима для образования как серотонина, так и мелатонина. Также лактобактерии, например, активно участвуют в образовании гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая выступает в качестве медиатора торможения. Именно из-за этого у людей, страдающих от бессонницы, часто обнаруживается дефицит лактобактерий.
Во-вторых, как уже говорилось, микробиота кишечника способна связываться с мозгом человека, передавать ему сигналы. Если в кишечнике есть нарушения, передаваемые сигналы будут неверными, из-за чего сон также пострадает. Кишечная микрофлора дополнительно участвует в выработке серотонина, а при его недостаточном уровне в мозгу часто развиваются нарушения сна.
В-третьих, плохое состояние кишечной микрофлоры ведет к развитию тревожности и депрессии. Оба этих расстройства часто сопровождаются бессонницей.
Кишечник – это сложный орган, чья роль в организме человека не ограничивается только участием в переваривании пищи. От здоровья кишечника зависят многие другие процессы в организме, включая адекватное функционирование нервной системы!
- Запор! Что делать?
Запор – трудность, с которой хоть раз в жизни, но сталкивается любой человек. Проблема считается деликатной, и говорить о ней во всеуслышание стали совсем недавно. Это раньше запор считался проблемой только конкретного человека, а сейчас, когда доказано его негативное влияние … - Питание и регулярный стул
Любой человек, сталкивающийся в своей жизни с запорами или диареей, получал от врача рекомендацию пересмотреть питание. Нередко именно изменение меню имеет решающее значение в решении проблем с работой кишечника. Ничего удивительного в этом нет: употребляемые нами продукты оказывают влияние на … - Слабящие фрукты
Фрукты известны своими слабящими свойствами, хоть это относится и не ко всем фруктовым растениям. Наиболее известны своими слабящими свойствами: Слива — фрукт, в котором содержится большое количество сорбита — разновидности сахара. Вещество не усваивается в кишечнике самостоятельно, однако помогает поступлению … - Образ питания
Часто люди, столкнувшиеся с запорами или диареей, корректируют свое меню. Но забывают о еще одном важном факторе — культуре потребления пищи, образе питания. А, между тем, этому пункту тоже стоит уделить внимание, иначе даже изменение рациона не поможет избавиться от … - Запор и его характеристика. Строение кишечника
Запор (констипация, обстипация) представляет собой замедление или затруднение перистальтики кишечника [1]. Запор – это симптом, а не болезнь. Чаще всего запор воспринимается как редкое испражнение, как правило, менее трех актов дефекации в неделю [2, 3]. Стул часто твердый и сухой … - Физические способы стимуляции моторики
Если беспокоит запор, то упражнения могут помочь облегчить процесс. По мнению экспертов, физические упражнения не только тонизируют сердце и другие мышцы, но и необходимы для регулярных опорожнений кишечника. Фактически, одна из ключевых причин, которая приводит к запору, является гиподинамия. Упражнения … - Возрастные деструктивные изменения моторики кишечника
Проблемы с пищеварением могут наблюдаться в любом возрасте. Тем не менее, около 40% пожилых людей имеют один или более симптомов возрастных деструктивных изменений пищеварения. В процессе старения перистальтика зачастую замедляется, приводя к тому, что пища будет проходить медленнее через толстую … - Микрофлора кишечника
Человек живет в окружении самых разных бактерий. Некоторые ученые считают даже, что мы – гости в этом мире, принадлежащем различным микроорганизмам. И причины для подобного мнения весомы: в одном только кишечнике человека обитает огромное количество различных микроорганизмов. Кишечная флора – … - Синдром раздраженного кишечника
Боли в животе, расстройства стула различного типа, метеоризм и вздутие — с этими проблемами сталкиваются многие взрослые люди. Симптомы, связанные с желудочно-кишечным трактом могут свидетельствовать о развитии синдрома раздраженного кишечника — заболевания, с которым по данным ВОЗ сталкивается каждый пятый … - Ограничение калорийности и продолжительность жизни
Ожирение и избыточный вес являются насущной проблемой современного общества. Так, в экономически развитых странах избыточным весом страдает 24% населения, тогда как в России – 17% взрослых [1]. В результате, растет распространённость сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, болезней суставов и других вторичных признаков … - Мясная, белковая пища, диета и рак кишечника
В России злокачественные образования отнесены к социально значимым заболеваниям (постановление Правительства РФ № 715, 01.12.2004). В 2018 году первичных онкологических заболеваний выявлено 54,8 тыс. (8,8% из общего числа всех онкозаболеваний). Количество первичных случаев постановки диагноза увеличилось с 2014 года (6,4%). … - Полезные растения: абрикос, ромашка, фенхель и имбирь
Наиболее ценные растения: абрикос, ромашка, фенхель, имбирь, и в том числе в нормализации ЖКТ и кишечника. Со времен Гиппократа известно утверждение: «Мы то, что мы едим». Пища поставляет организму необходимую энергию, исходные вещества для синтеза макромолекул и роста тканей, витамины, … - Эндохелс. Что это?
Endohealth (endo – внутри, health – здоровье, чит. Эндохелс) – это оптимально подобранные растительные экстракты и, в том числе, уникальные пептиды экстракта семян фенхеля, которые в комплексе способствуют нормализации моторно-эвакуационной функции кишечника и мягкому послабляющему действию, а также снижению вздутия, … - Пищевые волокна. Их роль и источники
Желудочно-кишечный тракт человека населен огромным количеством микроорганизмов. Бактерии находятся с нами в симбиотических отношениях, помогая в синтезе витаминов, участвую в процессах иммунного ответа, сдерживая рост патологической микрофлоры. Чтобы пищеварение было нормальным, а организм в целом работал хорошо, человеку необходимо заботиться … - Геморрой и взаимосвязь с запором
В народе неприятности, внезапно свалившиеся на голову, не даром зовут геморроем: неприятно, болезненно, а порой и неловко. Часто используя слово в переносном его значении, мало кто вспоминает об истинном, пока не столкнется с заболеванием, а не внезапным потом от соседей … - Застой желчи и тип питания
Желчный пузырь – орган, вырабатывающий желчь, необходимую для полноценного переваривания пищи. Без этого важного элемента процессы пищеварения будут неполноценными, из-за чего в организм не будут в полной мере поступать питательные вещества, витамины и минералы. Интенсивность выработки желчи, ее состав могут … - Полипы в кишечнике, симптомы и профилактика
Слизистая прямой кишки, как и слизистая любого другого органа, может начать неконтролируемо разрастаться. Если это происходит, и образование носит доброкачественный характер, врачи говорят о полипах прямой кишки. Статистика гласит, что после 50 лет такие новообразования диагностируются примерно у трети людей, … - Углеводы в питании и старение
углеводы, сахар, гликирование белков, старение, кожа, коллаген Человеческий организм, чтобы полноценно существовать, помимо витаминов, минералов и различных макро- и микроэлементов должен получать основные вещества трех типов: белки, жиры и углеводы. Роль у этих веществ в теле различная, но при недостатке … - Хронический запор
Запор в современном мире является одной из самых распространенных проблем. Обычно под этим словом понимают целый симптомокомплекс, итог у которого один: трудности с освобождением кишечника от каловых масс. Интересно, что хронический запор может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом … - Ожирения не существует
Ожирение – заболевание, которое сопровождается патологическим набором массы тела за счет излишнего накопления жира. Человек, по сути, потребляет в сутки больше калорий, чем ему необходимо, из-за вкусовой привязанности к еде. Остатки организм перерабатывает в жир. На сегодняшний день Всемирная Организация … - Усилитель вкуса – глутамат натрия
Включив телевизор, нередко можно встретить передачи посвященные вреду от пищевых добавок. Статей в интернете на эту тему не счесть. И одним из главных фигурантов «скандалов» выступает глутаман натрия – один из самых популярных, широко используемых усилителей вкуса. Какой ни возьми … - Минералы: органическая и неорганическая форма
Минералы – важные микро- и макроэлементы, без которых невозможно правильное функционирование организма. Все минералы могут входить втодну из двух больших групп в зависимости от количества, требуемого организму. Макроэлементами называют те минералы, количество которых в организме более 0,01%. Если же количество … - Свободные радикалы, старение, антиоксиданты в питании
Для ученых и врачей всего мира процесс старения в течение длительного времени был загадкой. Лишь сравнительно недавно стало понятно, что также одним из ключевых факторов старения, наряду с гликированием белка, является повреждение клеточных структур свободными радикалами.Противовесом свободным радикалам являются вещества … - Как питание влияет на цвет кожи
Питание и цвет кожи человека – вещи, которые тесно связаны друг с другом. Выбираемая пища может влиять на окраску кожных покровов, и это далеко не всегда свидетельствует о проблемах со здоровьем, как принято считать. Кожа может приобретать тот или иной … - Восстановление микрофлоры кишечника
Человеческий организм – это нестерильная среда. Он дает дом огромному количеству микроорганизмов, значительная часть из которых находится с ним в симбионтных отношениях. Особенно густо микрофлорой населен кишечник человека. И порой поддерживать равновесие между симбионтной и патогенной микрофлорой оказывается не так … - Эндохелс. Активные вещества
Препарат «Эндохелс» содержит ряд полезнейших биологически активных веществ, которые были выделены из растительного сырья с особой низкотемпературной технологией экстракции Ноу-Хау, разработанной компанией «Рашн Пептаид». Компоненты нутрицевтика «Эндохелс» благоприятствуют здоровью организма и органов ЖКТ, обмену веществ и симбионтной микрофлоре, заживлению и … - Рейтинг хирургических вмешательств
Хирургические вмешательства в современной медицинской практике используют в том случае, когда патология сильно запущена, нет возможности вылечить ее консервативно. Также помощь хирургов требуется, когда под угрозой находится жизнь пациента. Бывают нерадикальные хирургические операции, предполагающие какое-либо воздействие на орган, а также … - Одна причина многих болезней: инфаркт, инсульт, рак, диабет, склероз
Холестерин – вещество, известное своей способностью причинять организму вред. Многие люди пугаются, услышав о повышении его уровня в своей крови, и это не просто так. В нашем организме холестерин выполняет ряд полезных функций, однако способен наносить телу и серьезный вред, … - Стакан воды утром
Вода – одна из важнейших составляющих человеческого организма. Недаром говорят о том, что вода – это жизнь, подтверждения можно найти повсюду. Без нее даже живой человек не проживет больше 5-7 дней, а в особых условиях, например, в пустыне, не протянет … - Влияние микрофлоры на мышление, настроение и работу мозга
Мышление, настроение, поведение человека во многом определяются не только характером и особенностями воспитания, но и кишечной микрофлорой. Подобное заверение кажется чем-то нереальным, но оно вполне правдиво. Ведь в кишечнике обитает огромное количество микроорганизмов, которые постоянно в ходе своей жизнедеятельности вырабатывают … - Сахар и дофаминовые ловушки
Сахар – незаменимая добавка во многих блюдах. Трудно сегодня найти продукт, в который бы его не положили: фаст-фуд, полуфабрикаты, газировка, выпечка и многое-многое другое. Производители кладут сахар практически во все продукты потому что знают одно: он способен вызывать привыкание даже …